Como Ser Saudável Em Três Passos
- Anne Nicole
- 1 de abr. de 2015
- 2 min de leitura
Antes de qualquer coisa, não quero que pensem que todos precisam ser magros, até porque tem muito magro que tem a saúde péssima e gordinhos saudáveis.
Eu sempre fui mais gordinha , e de uma forma não saudável. Tomava muito refrigerante, comia muita massa e doce (doce como até hoje) mas enfim...
O que quero ressaltar aqui é o ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL, aquele que ajuda a prevenir doenças, que não te deixa quase morrendo quase sobe escadas, que te faz se sentir bem ao colocar um roupa e ir à qualquer lugar sem constrangimento e isso vale para os magrinhos e para gordinhos.
Dieta > Não Funciona!
Balança > Assusta!
Academia > Tempo e Dinheiro!
Tem como ser saudável então???
Siiiiiiiim! :D
Quero dividir três passos que são o suficientes para que você tenha uma vida saudável sem sofrimento:
1-Mudança de Vida começa na DESPENSA!
Isso mesmo que você leu e sabe porque? Muita gente não consegue mudar seus hábitos alimentares e se alimentar bem, porque, ao ivés de TROCAR os tipos de alimento que compram querem SOMAR os novos ao que já tem! Queridas pessoas: NÃO FUNCIONA meu bem! Quando bater aquela vontade de comer alguma coisa, você não vai resistir e vai cair de boca nos alimentos que não deveriam estar na sua despensa e nem na geladeira!
E não coloca a culpa nos filhos ou no marido, porque tem muita opção de receita fácil, barata e deliciosa que toda a família pode comer.
Elimine as tentações e troque os alimentos; não compre à mais para que o valor da compra não vire uma desculpa! ;D
2-Reserve MEIA HORA pra você!
Ir na academia pode gastar muito tempo, mas você tem sua casa e as ruas que são públicas: aproveite-as! Faça meia hora de atividade física todos os dias, apenas não fique parado!
Coloque um dvd infantil se você tem filhos e dance com eles, ou leve-os para passear no parque, vá correr! Se meia hora for muito, separe 15min e seja fiel à eles! Movimente-se como quiser!
3-Não espere motivação: SEJA a motivação!
Conte para os outros o que está pretendendo e compartilhe seu progresso. Mesmo que no começo as pessoas possam duvidar de você, NÃO DÊ OUVIDOS, aos poucos elas vão vendo seu progresso e vão querer fazer igual e tornar algo assim público te motiva a continuar, porque sempre vai querer mostrar e vai se cobrar para manter na linha!
Você é mais capaz do que imagina, apenas COMECE!
E eu estou aqui para dividir várias dicas de receitinhas práticas, rápidas e acesíveis (até de microondas) para que você mude sua vida e tenha uma para viver muito tempo!
No insta tem várias coisinhas: segue lá @tenissaltoalto
bjos
Você consegue!!!!
:D
No nosso canal do youtube tem uns treininhos que você pode fazer em casa e umas receitinhas que você também pode acompanhar também por aqui
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