Desafio 15 Dias- Dia 15- O Último Dia do Primeiro Dia
- tenisesaltoalto
- 28 de out. de 2014
- 2 min de leitura
Décimo Quinto Dia
O Último do Desafio 15 Dias e o Primeiro do restante da sua vida!
Bom gente...chegamos ao ultimo dia do nosso desafio!
:( =/ ;(
Parabéns pra você que conseguiu seguir todos os dias com dedicação e foco!
E parabéns pra você que, porventura, começou em alguma etapa e está lutando por algo novo na sua vida!
Tanto um como outro, estão apenas iniciando um NOVO ESTILO DE VIDA!
Tudo que foi feito aqui foi com muito carinho e dedicação para cada um! Sabemos que há limites, metabolismos e rotinas diferentes de pessoa pra pessoa, por isso tentamos fazer tudo de forma mais ACESSÍVEL, PRÁTICA, RÁPIDA e FÁCIL, tudo para te incentivar a trasnformar sua vida enquanto há tempo!
Resumindo tivemos 3 GUIAS DE ALIMENTAÇÃO para cada etapa do nosso Desafio, sendo que:
Guia 1 (AQUI)
-Para aqueles que desejam perder peso rapidamente e deve ser levado por no máximo 3 dias ou por quanto tempo um profissional da área indicar.
Guia 2 (AQUI)
-Transição ou perca de peso a médio prazo pode ser levado de 5 à 7 dias e pode ser seguido por gestantes e lactantes sem maiores problemas desde que sigam os horários de alimentação adequados.
Guia 3 (AQUI)
-Para TODOS os que desejam passar por uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, independente do prazo, já que a perca de peso se dará gradativamente.
Tivemos também etapas de ATIVIDADE FÍSICA
Começando com Caminhadas por cerca de 7 dias,para todos que estavam seguindo o Guia de Alimentação 1 e para os que não praticavam nenhum tipo de exercício, gestantes, lactantes e pessoas com alguma debilidade física e corrida alternada com caminhada para aqueles que estavam de alguma forma ativos.
Seguido do primeiro vídeo de treino (postado AQUI) para Iniciantes e intermediários.
E hoje mais um vídeo com uma nova rotina de exercícios que podem ser feitos rapidamente e serem executados por mais tempo à medida que for pegando resistência! (AQUI)
Se você aproveitou as mudanças, teve resultados, curtiu aprender coisas novas e quer mudar de vida: CONTINUE firme! E divulgue! :D
Para nós é uma alegria receber as mensagens de satisfação e resultados!!!
Com toda certeza, vocês servirão de inspiração para outros e nossa maior alegria vai ser saber que fizemos parte disso!
Foiótimo desafiar e ser desafiada juntamente com você!
Todo mês vamos postar uma rotina de Treino nova, bem como Receitinhas que você pode acompanhar pelo nosso canal ou clicando AQUI
Um grande abraço pra vocês!
E nos vemos no próximo DESAFIO!
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CONSULTE UM PROFISSIONAL DA SAÚDE
bj Anne Nicole ^-^
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