Desafio 15 Dias- 11° Dia- Só Acaba Quando Termina
- tenisesaltoalto
- 24 de out. de 2014
- 1 min de leitura
Décimo Primeiro Dia
Quero saber se você fez a tarefinha de ontem...
Não???
Tem nem vergonha né?
Pois fique sabendo que além de dar uma super dica todo os dias para que você continue atingindo resultados satisfatórios, também vamos passar-lhes um exercício incentivador para manter o foco bem ajustado!
Antes dos dois um LEMBRETE:
Alimentando-se adequadamente e com todos os grupos alimentícios incluídos não se esqueça de praticar atividade física para garantir resultados de ganho de massa muscular e manter seu metabolismo funcionando adequadamente!
EXERCÍCIO
Ontem incentivamos você a escrever suas metas e objetivos num papel e colocá-lo na geladeira.
HOJE o exercício envolve fixar lembretes, mas o de hoje vai no ESPELHO! E a mensagem que vai papel é: Um RECADO pra você mesmo, uma mensagem relembrando como você era, o porque decidiu mudar e uma palavra para continuar focado!
Ninguém melhor do que você para saber o que te motiva!
DICA
Quanto mais cor, melhor! Cada alimento é fonte de um determinado nutriente, portanto, quanto mais colorido estiver seu prato, maior será a variedade de nutrientes que você irá consumir. Então, escolha verduras e legumes diferentes.
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