Desafio 15 Dias- Dia 3- Fim da Primeira Etapa
- tenisesaltoalto
- 15 de out. de 2014
- 1 min de leitura
Terceiro Dia
Oi genteeeeee!!!
Boa notícia: hoje é o ULTIMO dia da primeira etapa!
Quem conseguiu resistir firme???
Mantenha-se no foco e resista! Ta quase acabando!
Continue ingerindo PROTEÍNAS e fazendo a caminhada. Logo logo vai ter vídeo de primeiro TREINO que deverá ser realizado de forma intercalada com caminhada. Um dia de TREINO, no outro faça meia hora de CAMINHADA ou corrida (dependendo do seu condicionamento), lembrando que tanto um como o outro devem ser realizados respeitando seus limites!
Aproveite para explorar sua criatividade na sua Alimentação!
Aliás, você pode conferir o vídeo (AQUI) da receita de Lasanha de Abobrinha!
Uma lasanha fácil, rápida, prática e de baixa caloria que vale a pena conferir!!!
Com um detalhe: você pode explorar a criatividade no molho e trocar a Abobrinha por Chuchu ou outro legume (Adapte e faça a sua receitinha fit) !
Amanhã o Guia de Alimentação com a NOTA da nova etapa da alimentação!
PS: Ta sabendo que no FINAL dos 15 Dias vai rolar um mega aulão aberto e quem apresentar as avaliações do antes e do depois e mostrar a melhor perda de peso e de gordura vai ganhar um super KIT, montado especialmente pra esse dia! Vai se pesar meu fi e minha fia! Tire as medidas do abdômen e #esfreganacara que você conseguiu!
Então: BORA GALERA!!!!
Não esqueça de marcar no seu facebook e instagram @tenissaltoalto e #desafio15dias , para podermos acompanhar suas refeições e resultados! #juntosvamosmaislonge
Vamo que vamo! (Y)
To contigo!
xoxo
Anne Nicole
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