Desafio 15 Dias - Dia 2- Mantenha O Foco

SEGUNDO DIA

Oi gente!

Estamos iniciando nosso segundo dia do ‘Desafio 15 Dias’!

Ta fácil né? Ainda mais que até receitinha de doce eu passei! :D

Lembrou de caminhar ou correr ontem?! ESPERO que SIM! --“ :D (Y)

Bom, no segundo dia é provável que você comece a sentir um pouco mais de cansaço durante o dia, e isso é NORMAL! Seu corpo está se adaptando e procurando a gordura para poder te dar energia; não se desespere!

Por esse motivo, também, é importante que você faça ATIVIDADE FÍSICA de baixa intensidade (a não ser que você seja atleta e esteja acostumado com isso, bem como sendo acompanhado por um nutricionista) (Y).

Abaixo vou postar novamente o GUIA DE ALIMENTAÇÃO para que você possa analisá-lo de novo e montar suas refeições!

Aqui em casa, eu tirei um tempinho a noite e deixei tudo ‘esquematizado’. Como eu iria fazer Lasanha de Abobrinha com frango, descongelei, cozinhei e temperei o frango , para adiantar o processo. E hoje rapidamente preparei meu almoço! ^^ (receita na página “Receitinhas” , logo ali em cima na barra )

Você não está nessa só! Eu, e mais algumas pessoas estão se esforçando por fazer mudanças para transformar o estilo de Vida! Como citado no Vídeo ( AQUI ), é necessário TEMPO e Esforço para transformarmos nossa vida! Se pensar em desanimar, jacar ou desistir: Assiste o vídeo novamente, principalmente a DICA 10!

Eu acredito que você é capaz! Eu também precisei (e preciso) manter o foco todos os dias, mas quando vejo os resultados, fico ainda mais animada por manter esse novo ritmo! Que na verdade não é DIFÍCIL, só os três primeiros dias que assustam! Mas depois existem tantas opções saudáveis e deliciosas que você acaba esquecendo-se daquelas comidas pesadas e que só resultaram no que hoje você quer mudar!

“Para TER mudanças é preciso FAZER mudanças!”

Mude devagar, mas não pare de mudar!

NOTA:

Ta sabendo que no FINAL dos 15 Dias vai rolar um mega aulão aberto e quem apresentar as avaliações do antes e do depois e mostrar a melhor perda de peso e de gordura vai ganhar um super KIT, montado especialmente pra esse dia! Vai se pesar meu fi e minha fia! Tire as medidas do abdômen e #esfreganacara que você conseguiu!

Então: BORA GALERA!!!!

Não esqueça de marcar no seu facebook e instagram @tenissaltoalto e #desafio15dias , para podermos acompanhar suas refeições e resultados! #juntosvamosmaislonge

#VAMOQUEVAMO

(y) ps: GESTANTES E LACTANTES

DICAS na nossa página do facebook!

Fique de olho! O.O

xoxo

Anne Nicole

;*

#alimentação #desafio15dias #estilodevida #nutricionista #reeducaçãoalimentar #tênisesaltoalto