Desafio 15 Dias- Dia 1- Será que Funciona?

Primeiro Dia

Hoje nosso primeiro GRANDE dia!

Até que enfim vamos, DE FATO, começar!

Todo mundo animado aí ??? lol

Primeiramente, se você está entrando no Blog pela primeira vez e quer saber mais sobre o 'DESAFIO 15 DIAS', leia os post's anteriores e assita o vídeo explicativo com TODAS as DICAS AQUI !

Além disso: vale lembrar do nosso Guia de Alimentação, onde você tem várias opções de alimentos que podem ser consumidos desde a primeira etapa do Desafio até o final e tem a oportunidade de exercitar sua criatividade para montar seu próprio Cardápio com seus alimentos preferidos dentro do que foi proposto!

Legal néh?

Assim você aprende a diversificar e a se virar mesmo depois do Desafio!

Vou estar postando minhas dicas e o meu Cardápio escolhido para o dia seguinte; além do que, ao final de cada etapa concluída, vamos ter um vídeo com as receitas e os treinos completos para que você acompanhe da melhor forma e tenha acesso de maneira mais prática para divulgar, incentivar outros e voltar ao Desafio futuramente!

Como já foi citado nesse post AQUI , a Primeira parte do Desafio é feita em TRÊS DIAS, com o aumento radical das PROTEÍNAS e a diminuição DRÁSTICA dos Carboidratos (todos eles)! Um ‘empurrãozinho’ para que o nosso corpo procure energia nos estoques de gordura! #gordurinhalocalizada (Y)

NOTA: Gestantes e Lactantes PODEM participar dessa etapa tranquilamente! Desde que façam boas porções e escolham bem os acompanhamentos! O melhor acompanhamento para se consumir é o BRÓCOLIS (O brócolis contém ácido fólico, que auxilia na formação do feto e possui carboidratos complexos e vitaminas essenciais para o bom desenvolvimento do seu neném.! Invista nele!

Observação para TODOS: não se esqueça de BEBER ÁGUA e façam TODAS as 6 refeições do dia! (mesmo que não sinta fome). É essencial manter o seu metabolismo funcionando, para que ele não estoque gordura e as queime mais rapidamente!

‘Segundamente’

FAÇA uma avaliação Física!

É importante e essencial que você vá saber o que está acontecendo com o seu corpo e quais as providências necessárias você deve tomar. Sem contar que ao final do Desafio você terá perdido tanta gordura e medidas (quem concorda¿) que vai ser ótimo você ter com o que comparar!

Conhecer o seu corpo, saber suas medidas e peso, não são pra ser visto como pressão, mas sim como um incentivo para sua superação!

Digo por experiência própria!

Houve uma época, há um ano e meio aproximadamente, em que eu estava na ‘pegada total’! Academia duas vezes por dia e alimentação regradinha! Coisa linda de se ver! Até levei umas duras por estar malhando muito (já que não sou atleta e tal... Enfim...

Com a correria e o aumento das atividades no Dia a Dia, não consegui mais dispor tempo e energia para ir pra academia... resultado¿ Ganhei apenas 1kg em um ano, mas perdi massa magra e minhas medidas aumentaram... =/

SÓ que, como não vou passar pra vocês algo que eu não tenha feito, testei o Desafio antes e em menos de um mês perdi 2,5kg de gordura na balança, ganhei massa magra, conseqüentemente baixei a porcentagem de gordura corporal e perdi medidas naquelas dobrinhas chatas! -- “

Tendo dito isso, quero indicar para quem mora em Dourados-MS e região a Personal e Avaliadora Sandra Maria da VIP Personal! Todas as minhas avaliações fiz com ela!

Além de entregar todos os gráficos explicadinhos pra você E GUARDÁ-LOS para fazer as comparações depois, os participantes do DESAFIO 15 DIAS ganham Desconto na Avaliação! (Y) VÁ LÁ e guarde os gráficos para esfregar na cara do ‘não consigo’ que VOCÊ CONSEGUIU!

Eu fiquei ANIMADÍSSIMA com meus resultados!

E quero te animar também!

Atente-se para o fato de que: quanto mais acima do peso você estiver a sua porcentagem de perda de peso tende a ser MAIOR! Ou seja: se eu perdi 2,5kg, fazendo direitinho o Desafio você pode perder o mesmo tanto ou até MAIS! #aiquetudo #aiquebadalo #aiquedesafio hahahahaha :p

O contato da Sandra é (67) 8119-0406 ou vipersonalsandra@gmail.com , e fica no centro da cidade! Liga ou manda um whats pra ela, fala que você está no Desafio 15 Dias, pegue seu desconto, faça sua avaliação e no final #tcharãn vamos ter um mega aulão aberto e quem perder a maior quantidade de peso vai ganhar um SUPER KIT !!!

Mas só vale com as devidas avaliações em mãos!

Então: BORA GALERA!!!!

Não esqueça de marcar no seu facebook e instagram @tenissaltoalto e #desafio15dias , para podermos acompanhar suas refeições e resultados! #juntosvamosmaislonge

Vamo que vamo!

#desafio15dias #fitness #estilodevida #dieta #tenisfit #reeducaçãoalimentar